50 lat

Jak na 16 lat to 100 kg sporo. 3 treningi w tygodniu powinny wystarczyć co do ciężarów trudno powiedzieć jeden siądzie ze sztangą 50 kg inny 80, celuj w zakresy powtórzen ok 8-12 i tak by był zapas.

Będę pierwszy, ktoś musi byc odważny i to zapoczątkować No więc oto wyniki. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4895797efa94bff8.html Waga 78-83kg Od dwóch lat 50-60 całych jajek tygodniowo.

[...] apanaży dyscyplinie. Mogę przytoczyć taką ciekawostkę. Jak zaczynałem trenować judo, to mielismy treningi po grupie dziecięcej. I taki mały chłopczyk, który miał może z 7 lat i właśnie miał zdawać za tydzień na "biały pas", powiedział do mnie (z takim nieukrywanym podziwem): - Pan wygląda jak Nastula ... Do Nastuli może odrobinę [...]

Od kiedy zacząłem(14 lat), do wszystkich wielkich i mniejszych mówię siema i łapę po prostu podaję. Wyjątkiem są ludzie starsi (50+ nie chodzi o biceps) którym mówię witam albo dzień dobry i podaję łapę. Też tak rób. Źle nie wyjdziesz.

Jeszcze nie slyszalem zeby kryzys wieku sredniego spadl do 30 kilku lat ;-) Ja po 40 i czuje sie dobrze, a sa tutaj chlopy starsze a i po 50 jak tam kolega wyzej, takze sluchaj tych co dluzej na swiecie chodza, nikt ci zle nie zyczy a probuje dobrze doradzic ;-)

Ta choroba zaczyna sie w wieku około 20 lat ;/ i trwa do końca życia :) a wizyta u reumatologa zaleznie od miasta od 50 do 100 a nawet i wiecej

witam napisalem dietke na mase i prosze ocenic/poprawic i mam kilka pytan:) wzrost-191cm,18 lat,staz-okolo 2,5roku waga-84-85 cel-100+<2008/09 1.sniadanie-7.00 jaja cale kurze-165gram-18bialka,14tluszczu,1wegli platki owsiane-100g-13b,6t,63w migdaly-25g-5b,13t,2w siemie lniane-20g-4b,7t,1w razem-40b,40t,67w OK 2.drugie sniadanie-9.30 [...]

Elegancko, sam jade na podobnym sprzęcie od kilku lat, tyle że samoróbka. Jakbyś chciał oszczędzić na obciążeniu to na allegro powinieneś znaleźć zwykłe stalowe krążki po 3,50 za kg (moim zdaniem mimo że brzydsze to wytrzymalsze). No i mimo wyciągu drążek fajnie mieć.

Elegancko, sam jade na podobnym sprzęcie od kilku lat, tyle że samoróbka. Jakbyś chciał oszczędzić na obciążeniu to na allegro powinieneś znaleźć zwykłe stalowe krążki po 3,50 za kg (moim zdaniem mimo że brzydsze to wytrzymalsze). No i mimo wyciągu drążek fajnie mieć. Przez przypadek dałem 2x razy stojaki, zamiast poręczy, a teraz nie wiem czemu [...]

Co to znaczy nie cwiczacy? Niektorzy przed silownia trenowali cos przez kilkanascie lat, niektorzy przez kilka, jedni tenis stolowy, inni sporty walki. Jeden wazy 50 kg, drugi 100 kg. Jak mozna stwierdzic czy to dobry wynik? W normie na pewno.

[...] czytać i pod tym lub innym anonimowym nickiem pisać, prowokować, zapierać się. to jest obsesja takich jak wy, wiesz? czytać,nakręcać się, co godzina sprawdzać co o was piszą. spędziłem tu wiele lat i widziałem już wielu takich jak wy. smutne to i żałosne, że dorośli ludzie tak się zachowują. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-05-25 22:50:27

Nie masz nawet 18 lat, czy na prwdę już czujesz że musisz brać kreatynę??? Czy już masz zastuj w treningach? Ale opowiem na Twoje pytania, bo za rok czy dwa moze Ci się przydać 1) Ja bym wybrał proszek 2)Oba suplementy to świetny wybów 3)niestety nie starczy na 1 cykl a szczególnie taka ilość glutaminy 4)dni treningowe : kreatyna rano 5 gram i po [...]

16 lat spokojnie ja zaczalem jak mialem 16 a jak mialem 15 to calutki rok codziennie chodzilem na basen i to mnie bardzo dobrze przygotowalo na siłke a sog daje mega moc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-19 17:50:02

ja swojego ojca kłade na lewa reke aa..mam niedawno skonczone 15 lat przedramie 36 a bic 35cm lol aa..na ojciec przedramie 40cm a bic 37 na prawa musze jeszcze troche poczekac zeby go polozyc ale w szkole kłade wszystkich łacznie z nauczycielami edit; ojciec pracuje 15lat na budowie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-01 01:43:33

Broker... Data urodzenia (rr.mm.dd) 1977-07-25 Waga (kg) 71 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 102 Pas (cm) 86 Udo (cm) 50 Wyciskanie-Klatka (kg) 120 Wyciskanie-Barki (kg) 75 Przysiad (kg) 60 Martwy Ciąg (kg) 75 Jeszcze za wczesnie na antka pomimo, ze "juz od kilku lat na [...]

Witam Crude!!! tak sobie poczytalem Twoje wypowiedzi i szczerze sie pod wszytskim podpisuje. Mieszkamy niedaleko od siebie. Tez stoje na bramkach chociaz jest miedzy nami spora roznica wieku, ja mam 20 lat.Mieszkam ok 50 km od Kalisza.Na jakich dyskotekach stales lub stoisz?Jezeli oczywiscie mozna wiedziec?? Pozdrawiam

[...] tak z trawy wyskakujesz to co dopiero z dobrej jakosc parkietu janu ile masz wzrostu?? dla mnie wymiataSZ I WIEZE Ci ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo nie urosniesz i wyskok Ci za duzo nie pomoze w zawodostwie ladnie przeskoczyles [...]

musisz wiedziec ze w wieku 19nastu lat uklad hormonalny sie jeszcze nie ustabilizowal wiec mozesz miec taka jazde ze cos sie s*******i i juz nigdy nic nie zrobisz bez koksu.jak juz sie zdecydowales to metka lub prop dwa najtansze scierwa wedlug ciebie ale jak sie poczujesz zle bo skad masz wiedziec czy nie masz uczulenia albo**** wie co to [...]

ja tesz znam, takich po***ów... podam na własnym przykładzie... dawno temu(mój pierwszy cykl 16lat 58kg wagi...) miałem 200mietki i 15 strzałów teśpia prolo. brałem strzał co 2 dzień i po 4-5 mety dziennie(dochodziło do 10 czasami) w połowe kuracji dokupiłem 10 omki, przeplatalem ją z tesciem,(czasami codziennie) po prawie 2 tyg masa poszła ok [...]

a lat masz ile chcesz sie przygotowac do konkretnych zawodow czy na wf lepsza ocene bo nic o tobie nie wiadomo starz w bieganiu cos wiecej Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2012-02-01 21:50:41